Wir können Provisionen durch Links auf dieser Seite verdienen, aber wir empfehlen nur Produkte, die wir unterstützen.Warum uns vertrauen?Falls Sie das weltberühmte Kinderbuch nicht gelesen haben, hier eine kurze Erinnerung: Jeder kackt.Aber lassen Sie sich von dieser Kot-Tatsache nicht davon abhalten, Ihrer Neugier auf alles Anale nachzugeben.Obwohl das Kacken wie eine einfache Pop-, Drop- und Squat-Aktivität erscheinen mag, gibt es tatsächlich eine Reihe von Dingen, die in Ihrem Körper ablaufen, damit Sie es tun können.Zuerst registriert Ihr Gehirn, dass die Natur (Ihr Anus) ruft.Als nächstes arbeitet Ihr Körper daran, den Stuhl im Rektum zu halten, bis Sie an einem Ort sind, den Ihr Gehirn als „sicher“ registriert, um den Anruf entgegenzunehmen – sei es am Straßenrand oder in einem Restaurantbad, erklärt Evan Goldstein, DO, ein Anal Chirurg und Arzt in New York City, spezialisiert auf Analpflege und Gründer von Bespoke Surgical.Schließlich lösen sich die analen Schließmuskeln, die das Rektum (auch bekannt als Kotspeicherzentrum) vom Analkanal trennen, erklärt er.Nach der Freigabe wandert der Kot durch den Analkanal nach unten und in die Toilette.Voila!Typischerweise bewegt sich Kot so sanft durch den Analkanal wie ein Jaguar durch einen Dschungel.Mit anderen Worten, entlang der Kanalwände oder an der Analöffnung bleiben keine Fäkalien zurück.Manchmal wird Scheiße (buchstäblich) jedoch etwas chaotisch.Nun, es gibt eine Reihe von Gründen, warum Sie vielleicht eine blitzsaubere Beute haben möchten.Aber wenn Sie planen, sich an Analsex zu wagen, ist Sauberkeit von größter Bedeutung.Also, was soll ein Anal-Sexplorer tun?Treffen Sie die Experten: Evan Goldstein, DO ist Analchirurg und Arzt, spezialisiert auf Analpflege und Gründer von Bespoke Surgical in New York City.Emily L. Depasse, MSW, MEd ist Sexologin und Sexualpädagogin mit Sitz in Philadelphia.Felice H. Schnoll-Sussman, MD ist Gastroenterologin und Professorin für klinische Medizin am Weill Cornell Medical College.Carol Queen, PhD, ist Sexologin und Co-Autorin von The Sex & Pleasure Book: Good Vibrations' Guide to Great Sex for Everyone.„Eine Dusche, richtiges Abwischen oder ein analfreundliches Feuchttuch reichen aus, um den Bereich zu reinigen“, sagt Goldstein.Aber für Leute, die so gut wie möglich gegen Kacken vorbeugen wollen, gibt es auch Analduschen.Im Voraus beantworten Experten alle Ihre Fragen zum Analduschen – einschließlich der Frage, wie man es sicher macht, wann man es macht und was man damit macht.Jetzt lesen oder für immer festhalten….Frieden.Kurz gesagt, es ist wie eine Powerwäsche für Ihr Rektum.„Eine Analdusche ist ein Hilfsmittel zum Entfernen aller Fäkalreste aus dem Rektum, typischerweise in Vorbereitung auf empfänglichen Analsex, indem das Rektum gespült wird“, erklärt Emily L. Depasse, MSW, Sexologin und Sexualpädagogin mit Sitz in Philadelphia.Es wirkt, indem es sanft Flüssigkeit in das untere Rektum drückt, den Stuhl weicher macht und den Analsphinkter lockert, was dann beide den Stuhlgang (BM) stimuliert."Die sanfte Kraft des Wassers und die anschließende Evakuierung ermöglichen eine Reinigung des unteren Rektums und Anus", erklärt Felice H. Schnoll-Sussman, MD, Gastroenterologin und Professorin für klinische Medizin am Weill Cornell Medical College.Manchmal wird eine Analdusche auch als Einlauf bezeichnet, aber eigentlich sind die beiden Geräte unterschiedlich.Ein Einlauf ist das Gerät, das Ärzte zur Reinigung des Darms empfehlen, beispielsweise vor einer Darmspiegelung oder bei schwerer Verstopfung, sagt Goldstein.Während Einläufe dazu bestimmt sind, eine Lösung in das Rektum und das Sigma einzuführen und normalerweise Stuhlgang auszulösen, sollen Spülungen nicht so weit oben im Körper reinigen, erklärt er: „Eine Spülung soll nur den Bereich reinigen – das sollte es nicht dazu führen, dass Sie Stuhlgang haben.“Je mehr du weisst!Um es klar zu sagen, Sie sollten sich niemals (niemals!) unter Druck gesetzt fühlen, eine Analdusche zu verwenden.Analduschen sind sicherlich keine Voraussetzung für Po-Spiele – es ist einfach ein Werkzeug, das Ihnen helfen könnte, sich beim Analsex wohler und selbstbewusster zu fühlen, da es das geringe Risiko, auf Fäkalien zu stoßen, verringern kann.Ja, Sie haben richtig gelesen: Kleines Risiko!Anders als die meisten Leute denken, wird Poop nicht im Analkanal gespeichert, wo Spielzeug, Finger, Zungen und andere Körperteile während (penetrativem) Analsex hinkommen können.Der Kot wird weiter oben im Dickdarm gespeichert.Da Poop jedoch durch den Analkanal gelangt – und weil Poop chaotisch sein kann – fühlen sich manche Menschen beim Analsex entspannter, wenn sie ihren Kanal kräftig waschen, bevor sie etwas nach oben gehen lassen.(Und soweit es um empfänglichen Analsex geht, ist Entspannung der Schlüssel.)Insbesondere Menschen mit bereits bestehenden GI-Problemen (denken Sie an IBS oder chronische Verstopfung) können durch eine präanale Dusche besonders getröstet werden, bemerkt Goldstein.Aber wirklich, es liegt an Ihnen, ob Sie eine Dusche verwenden oder nicht.Also… gibt es jemanden, der nicht duschen sollte?„Wenn Sie an einer Analerkrankung leiden, seien es ansteckende, entzündliche, schwere Hämorrhoiden, Analfissuren oder Analfisteln, sollten Sie auf Analspülungen verzichten“, sagt Schnoll-Sussmann. Und wenn Sie schwanger sind, Sie sollten es vielleicht auch vermeiden, weil Analduschen Kontraktionen stimulieren könnten, fügt sie hinzu.Wenn Sie eine Spülung planen, sollten Sie wissen, dass Sie dies *nicht* unmittelbar vor dem Spiel tun sollten.Sie wollen mindestens eine Stunde zwischen Duschen und der Tat warten.Dies liegt daran, dass zwar das meiste Wasser sofort aus Ihrem Hintern austritt, aber etwas Wasser zurückbleiben kann, sagt Goldstein.Wenn Sie zwischen dem Spülen und den lustigen Geschäften ein bis zwei Stunden verstreichen lassen, hat Ihr Körper Zeit, das übrig gebliebene Wasser auszuscheiden.Obwohl es keine magische Zahl für die sicherste Zeit zum Duschen gibt, sagt Depasse, dass „Mäßigung am besten ist“, und Schnoll-Sussman denkt ähnlich.„Es gibt keine Studien, die sagen, wie oft man duschen sollte, aber ich empfehle, die Häufigkeit zu begrenzen“, sagt Schnoll-Sussman. „Einmal pro Woche sollte in Ordnung sein. Ich würde es vermeiden, mehr als dreimal pro Woche, wenn es sein muss.“Regelmäßige Duschen können das Potenzial für Tränen in Ihrem Po erhöhen, was auch das Risiko der Übertragung von Infektionen erhöhen könnte, erklärt Depasse.Übrigens ist dies ein weiterer der vielen wichtigen Gründe, mit Ihrem Partner offen über Safer Sex zu kommunizieren.Wenn Sie eine Analdusche verwenden, sollten Sie idealerweise eine mit einer sogenannten „isotonischen“ oder „iso-osmolaren“ Lösung verwenden.Und keine Sorge – Sie müssen kein Biologiestudium wiederholen, um zu verstehen, was WTF bedeutet.Der Analkanal hat ein eigenes Mikrobiom aus Bakterien, die ihn optimal funktionieren lassen, sagt Goldstein.Wenn dieses Mikrobiom in irgendeiner Weise, Gestalt oder Form verändert wird, kann dies zu möglichen Komplikationen führen.Nämlich: Ein erhöhtes Risiko für sexuell übertragbare Infektionen, andere Infektionen oder Analverletzungen.Eines der Dinge, die das anale Mikrobiom durcheinander bringen können?Duschen mit klarem Wasser (ob Leitungswasser, abgefülltes oder destilliertes) oder einem im Laden gekauften Einlauf, erklärt er.„Spülungen mit klarem Wasser können das Gewebe reizen, das den Analkanal auskleidet“, sagt Goldstein.In der Zwischenzeit kann die Verwendung einer im Laden gekauften, mit Abführmitteln angereicherten Dusche das anale Mikrobiom reizen und den Bereich austrocknen.„Wenn dieser Bereich trocken und gereizt ist, besteht ein erhöhtes Risiko für Mikroschnitte und Risse, die Sie anfälliger für Infektionen und andere Komplikationen machen“, sagt er.Nun, wenn Sie bereits eine dieser Spülungen ausprobiert haben, keine Panik – Sie werden wahrscheinlich in Ordnung sein, wenn Sie sie ein- oder zweimal verwenden, sagt Goldstein.Wenn Sie jedoch planen, regelmäßig Analsex oder Duschen zu haben, sollten Sie in eine Lösung investieren, die für das Analmikrobiom geeignet ist.„Sie sollten nach einem suchen, das isotonisch und isoosmolar ist, weil diese am besten mit den Zellen in Ihrem Rektum kompatibel sind“, sagt er.„Sie entziehen Ihrem Rektum nicht seine essentiellen Bakterien, [und] sie ziehen auch keine Elektrolyte aus den Zellen und drücken kein Wasser in die Zellen, was Ihren Kanal so gesund wie möglich hält.“Eine großartige Option ist das Future Method Disposable Rectal Wash.Solange Sie mit einer für den Analbereich geeigneten Lösung duschen und nicht jeden Tag duschen, sollten Sie auf der sicheren Seite sein.Spülungen mit klarem Wasser oder Abführmitteln seien jedoch riskant, sagt Goldstein.Auch hier unterscheidet sich die Analspülung von der Verwendung eines Einlaufs.Goldstein weist jedoch darauf hin, dass die regelmäßige Anwendung von Einläufen besonders gefährlich ist.„Wenn jemand regelmäßig abführende Einläufe verwendet, läuft er mit der Zeit Gefahr, eine Einlaufabhängigkeit sowie eine schwächere oder lockerere Muskelfunktion zu entwickeln“, sagt er.Dies kann zu Problemen führen, ohne die Hilfe eines abführenden Einlaufs auf die Toilette zu gehen, sowie zum Verlust angenehmer Empfindungen während des sexuellen Spiels für Sie und Ihren Partner.Jetzt, da Sie in Sachen Analduschen auf dem neuesten Stand sind, sind Sie bereit zum Spülen?So benutzt man eine Analdusche:Sobald Sie ein Produkt gekauft haben, möchten Sie sich „einen Moment Zeit nehmen, um sich vorzustellen, besonders wenn Sie noch nie etwas in Ihren Anus gesteckt haben“, sagt Depasse.Das bedeutet, dass Sie sich an einem bequemen Ort einrichten (Profi-Tipp: Ihr eigenes Badezimmer), die Anweisungen und das Gerät durchgehen und sich sogar mit Ihrem Körper vertraut machen."Dies könnte auch eine Zeit sein, um einen Finger oder ein Spielzeug (mit der entsprechenden Schmierung) einzuführen, um zu wissen, wie sich das Gefühl anfühlt. Dies ist auch eine großartige Möglichkeit, sich auf das Einführen der Düse der Glühbirne vorzubereiten", fügt sie hinzu.2. Fügen Sie der Dusche Gleitmittel hinzu.Um sicherzustellen, dass das gesamte Werkzeug sauber ist, spülen Sie es kurz mit milder Seife und Wasser ab.Sobald das Äußere trocken ist, füllen Sie die Birne mit dem Inhalt der Duschlösung.Wenn Sie keine Zeit haben, auf eine anale Mikrobiom-freundliche Lösung zu warten und sich für eine Dusche auf Wasserbasis entscheiden, verwenden Sie nur lauwarmes Wasser, so Schnoll-Sussman, der vor der Verwendung von heißem Wasser warnt, das die Haut verbrennen kann.„Testen Sie das Wasser an Ihrem Handgelenk so, wie Sie prüfen würden, ob die Flasche eines Babys zu heiß ist“, schlägt die Sexologin Carol Queen, PhD, Co-Autorin von „The Sex & Pleasure Book: Good Vibrations' Guide to Great Sex for Everyone“ vor.Nachdem Sie die Glühbirne wieder an der Düse befestigt haben, ist es an der Zeit, das Gleitmittel (jede Art ist geeignet) auf die Spitze der Düse aufzutragen, damit es sanft einzieht, sagt Queen.Denken Sie daran: Das Rektum ist nicht selbstschmierend, also fühlen Sie sich frei, Gleitmittel auf Ihr Rektum selbst aufzutragen, wenn Sie sich dadurch und der Prozess wohler fühlen, sagt sie.3. Nehmen Sie eine bequeme Position ein.Ob auf allen Vieren ruhend, auf der Seite liegend oder mit einem Fuß auf der Toilette stehend, am Ende des Tages geht es darum, Ihren Anus bequem zu erreichen.Experimentieren Sie also ruhig, um herauszufinden, was für Sie am besten funktioniert.4. Drücken Sie die Dusche zusammen und wiederholen Sie den Vorgang.Führen Sie die Düse langsam und vorsichtig (wichtig!) ein – ein Vorgang, der übrigens nicht schmerzhaft sein sollte – und drücken Sie den Bulbus, um den gesamten Inhalt in Ihr Rektum zu entleeren.Halten Sie es einige Sekunden lang gedrückt und geben Sie es dann in die Toilette.Hinweis: Wenn Sie nicht den gesamten Inhalt des Kolbens auf einmal in das Rektum entleeren können, ist das in Ordnung.„Jemand mit kleineren Händen, der nicht den gesamten Inhalt auf einmal hineindrücken kann, muss möglicherweise ein paar Mal drücken“, sagt Queen.Wenn Sie das sind, ziehen Sie die Düse zwischen jedem Drücken ganz (sanft!) Zurück, sagt sie.„Dadurch wird verhindert, dass das Stumpfwasser wieder in die Zwiebel eindringt.“Wiederholen Sie nach Belieben und/oder bis das ausgestoßene Wasser klar ist.Danach?Ihre Duschen sind fertig!(Natürlich wäre es ratsam, sich nach dem ganzen Kram die Hände zu waschen. Bitte.)Einige Analduschen sind wiederverwendbar;manche sind es nicht.Achte darauf, in welche Kategorie deine Analdusche fällt, bevor du sie wäschst (wenn sie wiederverwendbar ist) oder entsorgst (wenn sie zum Einmalgebrauch ist).„Sie können mehr Analduschen und -kugeln mit milder Seife und Wasser waschen“, sagt Queen.Wenn Sie einen Sexspielzeugreiniger haben, funktioniert dieser auch gut als Duschreiniger.Legen Sie es nach der Reinigung zum Trocknen auf ein Handtuch.Wenn du deine Dusche nicht reinigst?Nun, das ist ein Rezept für eine Infektion.Auch wenn die Dusche nach dem Gebrauch wirklich sauber aussieht, hängen wahrscheinlich mikroskopisch kleine Bakterien in und um die jetzt feuchte Düse herum, sagt Goldstein.Dies schafft eine optimale Umgebung für das Wachstum von Bakterien.Führen Sie dieses neue Bakterienwachstum in Ihr Arschloch ein, wenn Sie das Gerät das nächste Mal verwenden, und Sie riskieren, das anale Mikrobiom durcheinander zu bringen, sagt Goldstein, was zu einer Infektion führen könnte.Passieren!Gabrielle Kassel (sie/sie) ist eine Sex- und Wellness-Journalistin, die an der Schnittstelle von Queerness, sexueller Gesundheit und Vergnügen schreibt.Neben Women's Health ist ihre Arbeit in Publikationen wie Shape, Cosmopolitan, Well+Good, Health, Self, Men's Health, Greatist und mehr erschienen!In ihrer Freizeit trainiert Gabrielle CrossFit, rezensiert Genussprodukte, wandert mit ihrem Border Collie oder nimmt Episoden des Podcasts auf, den sie als Co-Moderatorin anruft11 verschiedene Orgasmen, die jeder haben sollteSexualtherapeuten schwören auf die Sexspielzeuge dieser PaareDie 20 sexiesten Filme auf Amazon Prime VideoDie 11 besten Sexschaukeln, laut Experten und BewertungenSexexperten schwören auf diese Vibratoren und ToysDie 22 besten diskreten Sexspielzeuge, um Ihr O auf dem DL zu haltenWas bedeutet es, wenn Sie von jemandem träumen?Die 12 besten Gleitmittel für empfindliche HautDiese Massageöle werden Ihre nächste Nacht verbessernWas ist der durchschnittliche Penisumfang?Experten erklärenWie man laut Experten Telefonsex hatDas ist, was Scissoring wirklich ist – und wie man es machtEin Teil von Hearst Digital MediaWomen's Health verdient möglicherweise Provisionen über die Links auf dieser Seite, aber wir bieten nur Produkte an, an die wir glauben.©Hearst Magazine Media, Inc. 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